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aplicativos de meditação

Aplicativos para meditação: Confira os 7 melhores atualmente!

Atualmente, estamos vivendo em tempos difíceis, de muitas mudanças e adaptações em curto prazo, são muitas informações que precisam ser assimiladas, e as vezes, não estamos preparados para tudo isso, o que acaba gerando um turbilhão de emoções.

aplicativos de meditação

O que afeta diretamente nosso bem-estar físico, e principalmente a mental. Existem doenças, que também afetam o nosso bem-estar, e o nosso corpo emite sinais de que está sobrecarregado, e necessita de descanso. Porém, nem sempre percebemos o que está acontecendo.

Uma solução interessante para conseguir relaxar o corpo e a mente, é a meditação. E como os dias são corridos, os aplicativos de meditação ajudam a se desconectar e encontrar um tempo apenas para você.

Confira a nossa seleção especial!

1.    Aura

O aplicativo Aura está disponível no iOS e Android gratuitamente. Nele as sessões de meditação são guiadas por três minutos. Você sobe de nível à medida que aprende, até definindo faixas diárias à medida que avança para se tornar mais consciente.

O rastreamento de humor também está incluído, bem como um diário de gratidão para se lembrar do que você agradece. Ainda por cima, com “respiradores conscientes” de 30 segundos, proporcionando um tempo limite para que você se conecte consigo, através da respiração.

2.    Buddhify

O aplicativo Buddhify está disponível através de assinatura. É um dos melhores aplicativos de meditação para que você se concentra no que você está fazendo e como a meditação pode ser aplicada. Caso você esteja se sentindo estressado, ansioso ou com dificuldades para dormir, com mais de 80 sessões específicas de meditação guiada o levarão a um estado mais consciente.

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O Buddhify é uma boa opção para quem está ocupado demais para descobrir quais sessões de meditação funcionam melhor naquele momento, pois a roda de atividades faz toda a seleção para você. Selecione o que você está fazendo – viajando, por exemplo – ou opte por uma sessão solo sem áudio.

3.    Breethe

Disponível no iOS e Android gratuitamente. A meditação guiada de 10 minutos de Breethe pode parecer um pouco mais longa do que outros aplicativos nesta lista, mas o aplicativo para smartphone também tem uma conexão com a web, onde você pode verificar seu progresso ou até mesmo meditar na sua mesa a partir do seu navegador.

Breethe tem como alvo estados específicos da mente para guiá-lo através da meditação – alguns exemplos incluem “Lidando com a pressão”, para aqueles com prazos, e “Locais públicos”, que podem guiá-lo através de um exercício de meditação com os olhos abertos.

4.    Calm

Disponível no iOS e Android gratuitamente. O Calm, é um aplicativo para web e smartphone que trabalha em conjunto, tem como alvo partes específicas da sua vida – respirar, meditar, relaxar e dormir – para se tornar mais consciente.

Meditar diariamente com a calma oferece serenidade em diferentes aspectos de nossos processos de pensamento – paciência, atenção, gentileza e outros – para se tornar mais presente.

Você também pode usar o Calm para ler Histórias do sono, um novo recurso que promove o sono profundo chamando de volta a infância com histórias para dormir. As diferentes trilhas sonoras para relaxar são perfeitas para um aeroporto movimentado.

5.    Headspace

Disponível no iOS e Android gratuitamente, com o pacote Básico ou, por mais, uma assinatura de US $ 12,99 por mês. A versão gratuita do aplicativo se concentra nos conceitos básicos de meditação e atenção plena, perfeitos para iniciantes.

O Headspace oferece uma assinatura mensal de US $ 12,99, que permite o acesso a centenas de pacotes de meditação. Um aspecto digno de nota do Headspace são as meditações que ajudam a focar nos relacionamentos, exercícios e outras partes da sua vida que a ideia da meditação pode não se encaixar inicialmente.

Ele também oferece uma parceria no local de trabalho para ajudar as empresas a mover seus funcionários em uma direção mais consciente – atualmente, o Headspace está trabalhando com empresas como LinkedIn, Google e General Electric.

6.    Insight Timer

Disponível no iOS e Android gratuitamente. O Insight Timer possui mais de 2 milhões de usuários, sendo um dos aplicativos de meditação mais populares.

Você pode participar da festa de meditação com o foco deste aplicativo na comunidade e no compartilhamento. O componente social do Insight Timer torna esse um pouco diferente dos outros, no entanto, a base é a mesma.

Você pode escolher meditações guiadas através da variedade de situações, tipos e focos de meditação e usar o cronômetro com sons do ambiente ou sinos calmantes. O Insight Timer também usa professores, que carregam suas próprias meditações guiadas, bem como grupos, adaptados a demográficos ou motivações específicas para a atenção plena.

7.    Omvana

Disponível no iOS e Android gratuitamente. Omvana enfatiza não apenas meditação e atenção plena, mas também foco, inspiração, relaxamento e sono.

A principal forma de meditação é entregue através de trilhas sonoras. Inicialmente, você recebe 25 faixas de graça, mas pode comprar pacotes adicionais de faixas, incluindo “Acelere a perda de peso” (US $ 7,99). O aplicativo parece visa o crescimento pessoal através de seu sistema de trilhas em vez de apenas meditação, mas é uma opção para pessoas que desejam melhorar sua vida através da autoajuda.

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